正月だからって特に何するわけでもなく、スキーしてないから毎日カレー食ってる訳だけど、今日は朝からカレー食って早々にミッション終わらせた。
まぁ、何する訳でもなく、ただ食ってるだけの数日を過ごしているので、もうすでに1kg以上超過してて、要するに食べ過ぎっですよ、っと。
体脂肪計のついた体重計に毎日乗っかてるけど、食べ過ぎ、って思う時はやっぱり体重増えてる。
以前は食えるだけ食ってるって感じだったけど、たいした運動もしていないので勤めて半分ぐらいの量にしてるのね。腹八分目ってやつよ。
昼は基本バナナしか食べない。夜はご飯の量を1/3ぐらいにしたのよ。なので、お昼にシャンウェイとか行くとそれだけで1kgぐらい簡単に増えちゃう。
そうはいっても、美味そうなものを目の前にしたら、ついつい食ってしまう訳で、如実に結果にあらわれるので、それはそれで面白い。
体重は結構簡単にコントロールできるんだけど、体脂肪の方はほとんど変わらず、これって体重に対するパーセンテージだから、体重増えれが下がるし、減れば上がるって、脂肪の量減らすって結構大変。運動しないとダメだね。
食べる量を減らすようになってから、何が調子良いってアウトプットが増えた。インプットが減ってるのにアウトプットが増えるってどういうことよ? って思うけど、毎日自分でもびっくりするくらいの量がするりと出るので胃腸の調子が良いんだろうなって思うわ。
今日は夜食事に出かけることになっているので、普通に朝飯食ったら、カレー食うチャンスは昼しかないって、それ今日も食べ過ぎでしょうってことで、みんな起きてこないのをいいことに、朝からカレーだよ。
きのことオクラのカレーな。
ちょっと辛くなりすぎちゃったんだけど、リカバリーする方法ないんだろうか? ヨーグルト入れるとか、レモン入れるとか。
今日のスパイス
- クミンシード 1tsp
- コリアンダーシード 1tsp
- チリ 1pcs
- クミンパウダー 1tsp
- コリアンダーパウダー 1tsp
- パプリカパウダー 1tsp
- カイエンペッパーパウダー 1tsp
年末年始のカレー